yoghurt untuk ibu hamil

Yoghurt untuk ibu hamil
Manfaat Yoghurt untuk ibu hamil

Kandungan nutrisi didalam yoghurt dapat dikatakan lengkap, mulai dari protein, kalsium, vitamin B, magnesium, seng dan beberapa mikronutrien lain, ternyata seluruh nutrisi yang terdapat pada yoghurt memang dibutuhkan oleh janin yang masih dalam kandungan. Protein akan membuat tumbuh kembang janin menjadi lebih sempurna dan kalsium akan memperkuat tulang janin. Vitamin tentu saja akan diperlukan baik oleh sang ibu maupun janin yang dikandungnya.

Yoghurt plain yang masih segar dan baru diproduksi juga masih mengandung bakteri hidup yang baik untuk pencernaan. Jika bibit yoghurtnya mengandung bakteri probiotik (seperti Lactobacillus acidophilus), maka yoghurt tersebut juga akan mengandung bakteri probiotik. Probiotik akan menjaga usus sang ibu tetap dalam kondisi terbaik, mencegah serangan penyakit yang masuk lewat makanan. Khasiat yogurt untuk ibu hamil, Kadar probiotik pada yoghurt berada dalam titik terbaik pada 1-2 hari setelah produksi.

Yoghurt mengandung sejumlah zat gizi yang baik untuk menunjang proses kehamilan, terutama protein, kalsium (Ca), vitamin D, dan serat. Protein membantu proses pembentukan sel-sel tubuh janin, kalsium membantu proses pembentukan tulang dn gigi, vitamin D mencegah pre-eklampsia, dan kandungan seratnya mencegah Anda dari masalah sembelit yang sering dialami ibu hamil. Sebagai sumber probiotik (bakteri baik dalam pencernaan) dan prebiotik (makanan bakteri baik), yoghurt membantu fungsi sistem pencernaan, sehingga keluhan sulit buang air besar dan sembelit semakin berkurang. Belum ada anjuran khusus yang disepakati untuk konsumsi yoghurt bagi ibu hamil, jadi apa yang Anda lakukan aman-aman saja.

0   Berapa banyak yoghurt yang dibutuhkan seorang ibu hamil setiap hari?

Tentu saja itu relatif, Namun menurut berbagai sumber, mengkonsumsi 250 ml yoghurt segar tiap hari sudah sangat mencukupi. Yoghurt terbaik untuk ibu hamil adalah plain yoghurt (yang tidak diberi perisa dan pewarna) atau sweet-plain (yoghurt plain yang hanya diberi gula/madu). Jika ingin menggunakan perisa dan pewarna, gunakanlah sedikit saja dan pastikan menggunakan perisa khusus yoghurt dan pewarna makanan berkualitas tinggi.

Sumber : http://manfaat.org/manfaat-yoghurt-untuk-ibu-hamil

bawang putih vs kanker

Bawang putih merupakan salah satu bahan penyedap rasa makanan, tetapi juga berkhasiat untuk mengobati berbagai penyakit. Pengobatan dengan bawang putih juga pernah dilakukan oleh nenek moyang kita terdahulu. Hipocrates yang hidup tahun 460 SM menggunakan bawang putih untuk mengobati penderita pneumonia dan luka yang terinfeksi. Selain itu, bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi terjadinya pembekuan darah dalam pembuluh nadi jantung yang menyempit, memperbaiki gangguan tekanan darah tinggi dan rendah, merangsang sistem kekebalan tubuh untuk bekerja lebih baik, mengurangi rasa sakit pada tulang, mengurangi terjadinya rematik dan mengurangi resiko kanker.Manfaat lain bawang putih adalah mengurangi stress dan memperlancar pencernaan. Saripati bawang putih yang dikombinasikan dengan vitamin E dan selenium dapat mencegah kerontokan rambut, bermanfaat untuk kesehatan mata, dapat menaikkan jumlah sperma, mengobati penyakit batuk, cacingan, gatal-gatal penyakit kulit, sakit gigi, muntaber, rematik, tiphus dan diabetes. Bagi wanita, ternyata bawang putih dapat memperlambat proses penuaan dan memperhalus kulit wajah agar tampak segar.
Senyawa allisin yang terkandung dalam bawang putih merupakan persenyawaan belerang (sulfur) dan asam amino yang berfungsi sebagai antibiotika. Turunan allisin yang disebut diallyl disulfide oksidase dapat menurunkan kolesterol dan lipida dalam serum darah dan hati.
Penelitian di Jepang oleh Kominato dan Shiga menemukan senyawa scordinin pada bawang putih yang berfungsi sebagai enzim pendorong pertumbuhan. Jika allisin bekerja sebagai pemberantas penyakit, maka scordinin berperan memberikan kekuatan dan pertumbuhan tubuh. Tetapi allisin pada bawang putih mentah dapat berubah menjadi oksidan keras yang dapat menimbulkan gangguan perut dan anemia hemolitik, sehingga dianjurkan tidak memakan bawang putih mentah terlalu banyak.
Beberapa penelitian terakhir menunjukkan bahwa bawang putih dapat mengurangi risiko kanker. Penelitian Robert H Hurt, ahli hematologi dan onkologi dari Universitas Brown Amerika Serikat, menyebutkan bahwa bawang putih dapat menghentikan berkembangnya sel-sel kanker dalam tubuh manusia. Pernyataan ini diperkuat oleh Weis Burger dan Penskey dari Western Reserve University yang mengadakan penelitian pada tikus yang diinduksi sel kanker dalam 16 hari tikus tersebut mati. Bila sel-sel kanker tersebut diobati dengan sari bawang putih yang disuntikkan, tikus tersebut tidak mati selama 6 bulan. Sedangkan tikus lain yang diberi makanan bawang putih segar tidak terkena kanker.

sumber :

http://majalahkesehatan.com/bawang-putih-dapat-mengurangi-risiko-kanker/

aku, kau dan Dia

tak ada yang mengerti, hanya aku yang tau dan engkau pun tak pernah tau. kemelut yang menyesakan biar menjadi cerita aku dan sang pencipta, hanya Dia yang mampu membuat aku tenang, bukan kamu. yang aku harap, kau hanya akan menjadi orang ke dua setelah aku dengan Dia, Maha Pencipta..aamiin.

sebuah kepercayaan

Terkadang apa yang di harapkan tak sesuai apa yang kita inginkan. Itulah hidup, tak bisa memaksakan sesuatu yang memang harusnya terjadi. Walau sekeras apapun kita memerangi suatu arus yang lebih kuat untuk menyisihkan kita di pinggiran, mengombang-ambingkan semangat, mengikiskan kepercayaan, menghapuskan harapan yang telah kita bangun walaupun dari sebutir pasir, sebuah batu, segenggam apu dan seteguk air yang kita kumpulkan selama ini. Hanya karena satu langkah saja kaki ini mengantarkan pada suatu tempat yang akan dengan mudah menghapuskan semua pondasi diri, ratalah apa yang kita pertahankan selama ini. Karena tak semudah itu membangun sebuah pondasi yang kuat yang akan kita tanam pada sebuah lahan pribadi seseorang, tentu sangat sulit. Tak semudah mulut berucap lisan. Perlu sebuah proses, waktu yang di luangkan tidak 1 atau 8 detik, 1 atau 5 jam, 1 atau 4 hari, tapi semua itu ada di awali dengan  adanya sebuah kepercayaan yang akan menjadi besi sebagai penguat sebuah pondasi pada pribadi itu. Hingga kita bisa memulainya dengan mengumpulkan sedikit demi sedikit unsur-unsur pendukung yang akan menjadikannya sebuah bangunan yang indah, kepercayaan, harapan, mengerti, memahami, membela, memberi rasa aman, ketenangan, kesabaran, kehangatan, kegembiraan, kesedihan, dan kesetiaan. Dengan unsur-unsur itu jadilah sebuah bangunan yang  indah. Yang tak bisa di beli dengan uang ataupun di tukar dengan materi. Itulah sebuah bangunan Kepercayaan seseorang pada orang lain.

Namun apakah bangunan itu akan terus ada?

Tentu saja iya, jika kita bisa menjaga dan merawat semua itu. Tentunya kita akan bisa terus bernaung di bawah atapnya, kita terhindar dari panas, hujan, angin ataupun salju. Namun adakalanya semua itu hilang, hilang dengan mudahnya. Memporak-porandakan bangunan hingga pondasi yang amat kuat pun bisa hancur dan menghilang.

Itu tergantung pada orang yang telah di beri sebuah kepercayaan untuk merawat dan menjaganya. Namun perlu di fikirkan kembali dan kembali atau hingga berulang, bahwa : MEMBANGUN KEPERCAYAAN ITU SULIT. MAKA JANGAN KAU RUNTUHKAN DENGAN KETELEDORANMU. SEMUA ITU AKAN HANCUR DENGAN MUDAHNYA.

Teruntuk sahabat-sahabatku, Terimakasih telah mengisi begitu banyak waktu yang telah para sahabat berikan, memberikan pengalaman yang berharga dalam langkah hidup penuh makna dan syukur ini. Tanpa kalian saya tak akan bermakna.

Terus pupuk tali silaturahmi kita, ALLAH memiliki Syurga yang luasnya seluas langit tetapi Syurga itu dikelilingi dengan hal-hal yang tidak disukai.
Syurga dunia adalah persahabatan & percintaan dengan dasar ikhlas kerana ALLAH, Al Firdaus adalah Syurga Akhirat..

Semoga ALLAH mengumpulkan kita di kedua Syurga tersebut...

Aamin ya Robbal'Alamin..

“AKU BUKAN RAJA, AKU HANYA RAKYAT JELATA. AKU BUKAN SEORANG PERKASA, AKU HANYA SEORANG LEMAH YANG HINA, AKU PULA BUKAN SHINTA, AKU HANYA WANITA BIASA”.